爸爸，请听我一句劝吧，因为你一句骂，会伤透我们所有人的心，因为点小事，你却对我们破口大骂，甚至会误解我们。那次，我正查资料呢，发现一些好的，便发到QQ与大家分享，可你刚好从房间里走出来，一本正经，二话不说就一个箭步冲上来，见我正在玩手机，便打我一下，我只好放下手机，刚想解释，你却把脸一拉，面容严肃，我便不多说了，我真是哑巴吃黄莲——有苦说不出啊，当时我很愤怒，也很伤心。你说，这比山还高比海还深的愤怒伤心，还不是以表达你的“豪爽”?
爸爸，你别再推卸责任了，你知道吗?当你把一个责任推卸给与那个责任毫无相关的.一个人时，她会有多难受吗?那次，我因为用高压锅焖饭没有有加水，饭烧焦了，你骂了我一顿，好，这确实是我的责任，那我便接受了这个事实，可又有一次，你用高压锅焖没有看时间，饭烧焦了，我在心里暗喜，可你却卸起责任来，说是我没看时间，你扯了个弥天大谎，撒得那么干脆，那么响亮，我当时特别失落，大人怎么能说谎呢?你说，你这样做是错的吧?
爸爸，别用骂人了，好吗?别再推卸责任了，行吗?如果可以，请给我一个答复，可以吗?
时光啊，请走快一点儿，我宁愿有一个不快乐的童年，也不愿再有个这样的生活，我要快快长大，拥有自己想要的生活。
请谨记的希望!
有一天，丽丽在家里画画，她画了一片大草原，草原上慢羊羊村长带着喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、沸羊羊、暖洋洋等一群小羊在草原上悠闲地吃草，灰太狼和红太狼偷偷地躲在一棵大树后面，随时准备袭击它们。
这时，门外响起了“咚，咚，咚”的敲门声，“请问丽丽在家吗?”“在啊，请问有什么事吗?”丽丽礼貌地回答。“哦，我是你爸爸的同事。”“您是我爸爸的.同事，那请问您贵姓?”“我不告诉你”，“你不告诉我你是谁，我就不开门”。“哎呀，快开门啊，你爸爸出车祸进医院了，让我来带你去医院看他的”。爸爸明明出差去北京好几天了，怎么可能出车祸呢?丽丽想:他会不会是坏人啊?想到这，她连忙通过门镜向外望去，哎呀，我的妈呀!外面站着好几个人，一个人和丽丽说话，其他的人贼眉鼠眼地四下张望，果然是坏人!丽丽悄悄地拿出家里的高清数码摄像机把那几个人给拍了下来，接着拨打110报警。门外的坏人听到了报警的声音赶紧跑了。
3分钟后警察来到了丽丽家，这时丽丽发现坏人已经逃跑了。于是丽丽就把相片给警察看，警察看完之后开着警车去抓坏人。
根据群众的举报，警察叔叔终于抓到了坏人!
无可否认，我们生活在一个比前辈们更美好的时代，但与此同时，我们也需要为拥有的物质生活付出高昂的代价：超负荷的工作量、频繁加班、没完没了的应酬等等，平时大家常挂嘴上的就是“忙”和“累”。在这种高节奏、重压力的现代生活中，各种生理、心理问题也随之相伴产生，现代人常觉得焦燥、烦闷、失眠、抑郁，严重的甚至觉得生活无味、生命无意义。
那可以如何管理好自己的情绪呢？之所以用“管理”，是为了避免走入“压抑”的误区：有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并常常在你意想不到的状态下爆发出来。因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。
管理情绪的第一步，我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应该真实呈现、坦然面对。举个简单的例子：当小男孩难过哭泣时，大人常常说的话是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那样哭鼻子！带着这样的概念，小男孩长大成人后，自然会竭力回避、压抑难过的情绪，可是现实生活中种种大事小事都可能引发伤心、难过的感觉，既然男人不应该落泪，那它就只能转化为其它的形式比如暴躁易怒。
情绪管理的第二步是去了解自己的情绪从何而来。先简单介绍心理学上的“abc”理论。“a”代表某个事件；“c”代表情绪。我们往往以为是“a”导致了“c”，比如“你这句话(a)让我很生气(c)。”但是不妨仔细想想，既然同样的“a”对于不同的人并不会导致同样的“c”，由此可见真正让我们产生情绪的另有一个介质“b”，即我们每个人对该事件的解读、看法，它与我们一路走来所积累的经验、观点乃至价值观密切相关。既然了解了其中的关键点在于自己的“b”，那不妨去探寻让自己产生如此强烈情绪的“b”是否合理？如果过于片面、极端，适当地调整一下“b”，自己的“c”也会跟着随之变化。比如一样是接到临时加班通知，如果“b”是“老板又在剥削我、我真是倒霉”，那接下去的加班时间一定很郁闷；如果“b”是“看来老板还是离不开我”，那就会忙并小小得意着。所以说，面对同样的问题，生气或者微笑，完全由您自己选择。
情绪管理的第三步是尝试着以适当的方式来表达情绪，这既可以缓解自身的压力，又可以拉近与周围人之间的心理距离。比如面对工作上的巨大压力，与其通过板着脸、不分青红皂白地呵斥属下的不得力来发泄，不如真实表达“这项工程那么复杂，而给到我们的'时间又很有限，确实有相当难度，我感到很焦虑，也有点担心，幸好有你们这些有经验的下属帮忙，让我心里踏实不少。”想来下属听到上级如此诚恳、真实的分享，感觉会舒服很多，会愿意更努力地承担起自己的那部分责任。
情绪管理的第四步，疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。方法很多，找到适合自己的就行。最简单有效的途径有四个“出来”：说出来；写出来；画出来；唱/喊出来。也可以通过锻炼如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。此外，还可以听音乐、散步、逛街、做按摩、静心冥想、点香熏等等。
总之，我们是情绪的主人，只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，就有能力去管理它们，而非为情绪所控制。
就在上一周的星期三的晚上，我们46班举行了第一次心理班会。既然是第一次举行这种活动，而我作为一个其中的参与者，在心理班会结束后也是有着非常多的感触呀！
在这一次的心里班会活动中，我也为班级贡献了自己的力量，参与班级组织的节目，所以我也是很了解这次在心理班会上出演同学们的付出。早在心理班会举行的一段时间里，大家都多多少少的拿出自己的空余时间来排练节目，而在我记忆里印象最深刻的一次，有几个同学才下课饭都没有来得及吃就赶忙跑来进行排练了，让我甚是感动。
同时，在这次心理班会中还有一些一直活动在观众席与舞台中间的人，他们是节目的策划者，布置场景的人，为这次活动去借场地的人，置办活动所需物品的人等等，他们都在这一次的心里班会活动之中发挥了重要的作用，但是，当演出开始之时，也是他们退场之刻。所以说，在这一次的心里班会活动之中，团队的巨大作用就豪无保留的体现了出来，而我作为当时的一个参与者，此刻的旁观者，已经深深的感受到了我们4班是一个集体，是一个团队，每一个人都是这个大家庭的一员。虽然大家平时在一起的'时间很少，但等到真正需要我们的时候，大家都能积极的发挥自己的力量。团体这两字在此刻凸显无疑，能够看到这一点，我感到十分的高兴，而这也是我在心理班会举行之后所看见的。
其次，关于这一次心理班会的表演与内容，在我个人看来感觉还是很不错的，一开场就是以个关于梦想的情景剧，而剧中也我们带来有梦想与没有梦想的人，他们以后不同的未来，以此来告诉我们要做一有梦想的人，不要浪费自己的时间，不要虚度自己的光阴。期间我们也做了许多的小游戏，与同学们进行互动，活跃了下班会的气氛，让大家能够在轻松的状态下来参与这一次的班会活动，同时也有其他的各种表演，唱歌等等之类的。当然，表演之中也是有着一些问题，但我认为有问题是可以改正的，毕竟我们也是第一次举办这种活动，同学之间的协调性还不够好。
最后，我也想感谢学姐与学长抽出时间来观看我们的演出，还有来进行节目录制的人员。
我想信，以后，我们一定能够做得更好，能够成就一个更好的自己！
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