寻找内心平静的小练习
本书中所讲的是由莱斯特雷文森所创，名为“瑟多纳释放法”（sedonaMethod）的一个小方法，可以清理内在无用能量。无用能量，可以理解成“心里的纠结”“烦躁”“恐惧”等等，那些让你感到不舒服的东西，他们并不好不坏，只是没什么用处。
至于这个方法，其实书里有句话说的挺对：“只要你愿意敞开心胸接受，然后实际去运用它。要真正实践这个方法，首先你要接纳它。
比如拿起这本书，脑子里可能会浮现的是：“有是一本忽悠人的书”“看起来跟《秘密》也没什么差别”，“看了估计也没什么用”，这种“思想”可能会引发某种“情绪”，直接导致你放弃阅读这本书――良药放在面前，也不一定喝的进去。
这个方法说起来也挺简单，主要分这么几个步骤：
1、面对你的感受，不要试图抗拒或评判，让自己安静的与感受共处，然后问问自己：“我现在的感受是什么样的`？”
2、与感受共处一会，真切的去感觉它，然后问问自己：“我能不能容许这种感受存在？”
3、最后，用三个问题，跟你自己谈谈：
“我有没有能力，让这种感受离开”
“我愿不愿意放手……？”
“我什么时候放手……？”
如果回答并不尽如人意，也不用懊恼，那就重复回到第一个问题，再来问一遍，期间不要强迫自己做出合适的回答，而是给自己足够的时间，慢慢来，直到答案自己降临。
其实就是让自己与感受共处，在观察和体验中，最终体会到，自己不会被感受支配，感受只是一股能量，你能让它产生，也能让它离开。在这个过程中，最终体会到自己的力量。
引起感受的元素很多，作者把它归结为欲望、情绪、心智。比如控制欲会让人产生强迫的感受等等。你可以按照自己的情况，给感受做个归类，在认知层面更清楚的分辨这种感受后，再用上面的小练习，试着去化解掉这种感受。
当你可以灵活的释放掉这些无用感受后，你就可以用《秘密》里学到的方法，专注于自己的目标，进入真切的想象，在这个想象中，当心里出现阻碍的声音，你就可以运用这个方法，为自己的想想扫除障碍，从而达成最终的真切想象。
无畏执笃定行
我们不是为了不再有我执的沉念，而是要进入我执或者我执都无所谓的境界。
持续很久，因为一些新旧杂陈的事和些许逃避的情绪，于是在汩汩不可自控的意识流深处，觉得近乎一事无成，灵魂早已失敏，我所有有过的犹豫，徘徊，矛盾，折衷，实际上非常不堪回首，已经在相当程度上折磨我很长时间。也许我的过往不过是一帧少年残像，不胜自哀。
为什么这么悲惨呢，我的悲哀，在于我总是过分的认真，深度强迫。这种心情不知为什么那么深，叫人有落水的无力和悲伤。读完这本不厚的小小书，更加确定我自己内心存在很强且很多的无用能量，每日在生活的灰尘般。
《零阻力》的塞多纳释放法，让你清除内在无用能量，释放自己锋利的力量，以最佳的姿势活出最有能量的自己。
清理内在的阻力，就如同电脑定期杀毒一样，每天浏览的网页，下载的文件，过滤的网站，积累的多了，自然影响电脑运行速度，滋慢的.运转磨损着你的正常工作，而这只还是一般的无用阻力，如果还有木马，蠕虫病毒程序，垃圾软件暗藏在里面，那意味着你的电脑有着很大的安全隐患，如果不及时清理，要么系统崩溃要么永远黑屏，这些后果都是可怕的。
而一个人最大的烦恼，通常都是我执，自己的我执和别人的我执。那些自以为是，滥调陈规，无根之木，无源之水，不仅在钝钝的屠杀自己的内心，也在伤害别人。你所见到的，只不过是自己的想象。你以为是自己的，只不过是种偶然。握得越紧越是徒然。是该醒来的时候，拍拍身上的落尘夜露。
无用能量也分高低阶段，感受――情绪状态――基本欲望，你要知道那些是无用能量，然后你需要彻底进入自己内心的境界，特别是那些死角。用自己的灵魂发掘内在的自己，根除它们，赢得新生。
你在那里跪着，佛永远在那里坐着；佛真的没有看你，其实你也没有看佛。要想达到零阻力，即非难事也非易事，但是你得做。不做，你永远不知道，接下来会发生什么。如果没有那份持久力与魄力，仅仅受到实现自己的愿望的训练，是不会有最大的意志的。
也就根本不会发现事情的真相。
当你逐渐清除自己的无用能量，你会明白不是你需要佛，而是佛需要你。其实一开始佛就在身边，你把他丢失后想寻找，于是他才召唤你，你只要抬头，就会发现佛就是原来的那个你。
我希望你读到一些东西，让自己的受累的过往，终究如尘埃般，一无所有的消散，开始新的零阻力生活。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
《零阻力》你快乐吗？
快乐是一种情绪；快乐是一种感悟；快乐是一份心情；快乐是一大生活的乐趣。然而，当我们无数的人们在接受有关于“你快乐吗？”这样的问句之时，我们也许总会有那么多的犹豫不决。快乐亦或是不快乐是一对反义词。我们乐于享受快乐的心境却又不时地因为着种种的因缘而困扰于不快乐的状态之下。
正是因为人生苦短的无奈，我们是不是应该去寻求相关的突破呢？答案是必然的。于是乎，我们会自然而然地由此展开行动。如何才能找寻自我的快乐呢？简单的快乐二字之下并非那么简单获取的方法。那么，还是让我们跟随有关的专家级别的人物来共同窥探快乐的奥秘吧！《零阻力》一书便是一本有关于找寻快乐的答疑解惑书籍。于其说这本书是让我们徜徉在《零阻力》的快乐境界中，倒不如说是引领读者解开心结，清楚无用能量，发挥内资力量，保持简单，享有快乐。如此的立意的确有点匪夷所思，但是如此的中心思想却更是实实在在地讲解着最为简单的快乐法则。也许，就是因为人们的想得太多的心理包袱而让自我困顿于不快乐的情绪之中。那么，换个角度来思考问题。假如我们退一步地还原一份简单，清除某些不需要的杂念，快乐的生活随之而来。
尽管这是一本译本类的书籍，但是作者很有尺度地将本书的原著加以翻译。让中国的读者也能一睹美国生命导师莱斯特-雷文森的至理名言。我们读者也许会因为读过太多的心灵类励志书籍而有点神经和感觉上的麻木。但是本书中的内容更是通过真人，真事，真感觉，真例子的方式通过简单却又生动的说明和举让读者参透人生的`至理名言。所谓的“瑟多纳释放法”其实更是一套清除人生道路上的相关阻力，助人梦想成真，拥有真正快乐的独特手法。全书的内容便是紧紧围绕着助人接触阻力为目的，由浅入深地向读者展开了一个全新的理念。在本书的自序中，我们跟随着作者的笔端一同引发者自己审视着自身的问题所在。既然有了问题，我们当然更需要找寻解决问题的办法。于是，我们不仅可以在书中聆听到灵性大师的真人真事，我们更可以触类旁通地感知他所要宣扬的方法。原来释放的方法和种类有很多。根据不同的来源，我们有着不同的方式和手段。认清自我的同时，更是让自己在顿悟的过程中享受那份简单，获得那份快乐，欣赏那份精华，分享那份精彩。
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